開球遠距之主要揮桿二大注意動作〈條件〉

1.上桿瞄球時，身體重量落在雙腳〈註1〉，左肩要往上抬；左肩上抬是為了擊球時，能有順暢的做轉身及收桿動作。雙腿穩若磐石，穩定而平順的轉動上半身，且重心有節奏的轉移至右腳，當上桿至頂點時感覺有停頓以凝聚力量，兩眼注視著球，左肩位於下顎的位置〈圖示1〉，上半身背部面向目標，手腕呈現曲腕的姿勢〈圖示2〉。所謂〈上桿頂點 〉是因人而異的，依各人身體扭轉緊繃度及手臂高度之極限而定；〈不論是曲腕、身體扭轉、手臂高度，儘量不要刻意去做超出自身極限及多餘的揮桿動作，以免節奏失調，凝聚的力量會因此消失，造成不紮實的擊球，也會犧牲掉一些開球距離。〉

2.下桿時，無論您用身體何種部位來啟動〈註2〉，只要能掌握較大的桿身變形量〈註3〉〈圖示3〉，並在擊到球時，身體軸心及手部不要超過瞄球時位置，同時釋放曲腕並手臂翻轉使桿面朝向目標線，此時，手部是感覺停頓的，〈註4〉在力道釋放時，並由球頭在前帶領桿身往目標方向送桿，身體並隨著揮桿節奏旋轉，完成收桿動作，此時身體重心是在左腳，身體正面朝向目標線。

註1、不論身體的重量如何分配在雙腳上應屬個人習慣，整個揮桿動作只要重心轉移能穩定、平順且有節奏的揮桿，就會有不錯的距離表現。

註2、當您在下桿時，不論是用下半身或是上半身來做啟動，只要能掌握到擊球時間點，都是一個好的啟動方式。在此提供不同的啟動部位之方式供球友參考：
　A、長桿，由下半身來啟動
　B、短桿，由上半身來啟動

註3、手部快速拉回腹部前適當位置時，( 此位置因人的協調性不同而有所差異 )，才開始釋放曲腕，在未釋放曲腕前，桿頭離球位愈遠則愈能獲得較大的桿身變形量，亦能在瞬間得到最大加速度，這是擊球遠距的首要關鍵。

註4、手部停頓，就像是汽車在高速行速中緊急剎車所產生的慣性力。一般球友若以每秒40米的速度為基準點時，當揮桿速度快於此基準點的時候，手部停頓的感覺較不明顯，反之，揮桿速度若慢於此基準點的時候，手部停頓感覺也將較為明顯。

　 開球遠距的原理

開球遠距的原理就如同一部高速行駛的車輛；我們將身體大致分左、右兩邊〈圖示4〉，右邊身體與球頭好比是車尾，左邊身體與手部就等於是車頭，當左邊身體與左手臂同時快速將桿身往下拉，拉回腹部前方適當位置時，左邊身體與手部就如同汽車在緊急剎車，【會形成物理的慣性力 ( force of Inertia ) 〈註5〉】，而右邊同時快速且有節奏的扭轉身體，及釋放曲腕以提昇桿頭速度，就如同車子甩尾調頭，所產生的離心力情形，亦會讓桿頭加大加速度並全力衝向球位，以得到有力的紮實擊球。

註5、慣性力是表示加速度運動，物體對施力物體的反作用力。當外力使球桿開始增加速度時，慣性力就成為球桿的阻力。當外力使速度減慢時，球桿的慣性力就成為球的壓力或推力。

　 右曲球及造成擊球距離不佳的原因

大多數的球友在用力擊球時，往往會得到右曲球及距離不佳的情況，其中一項原因，是因為在揮桿過程中，在球頭撞擊到球之前，身體轉身過多，或中心軸位移偏左，致使手部超過瞄球位置〈圖示5〉，桿面則會形成OPEN的情形，因此拉近了球頭與球位之距離，而造成擊球力道減弱；這樣所擊出的球會形成右曲球，距離也不佳。

　 擊球姿勢優劣分析比較〈僅供參考〉

起桿或下桿時，若上半身姿勢是較陡直〈圖示6〉，擊球時，較易轉身過度，手部也容易超過瞄球位置，導致桿身變形量與球位的距離會縮短，形成右曲球及擊球距離不佳。

起桿或下桿時，上半身姿勢較為前傾〈圖示7〉，擊球時，身體重心須穩定於兩腳，手臂因受到右上半身阻擋，故手部不易超過瞄球位置，所以也較容易控制擊球時間點，充分發揮桿身變形量的力道，得到正常擊球距離，且球路方向亦易於掌控。

　 擊球角度

出球角度為15度正負3度時是一個不錯〈良好〉的出球角度。球的表面有許多的凹洞，當球在飛行彈道上，其旋轉率及迴旋的方向會攪亂下方的氣流〈圖示8〉，造成球底部氣流壓力大而迫使球往壓力小的上方方向飛行〈註6〉，所以可在空中停留較久的時間，得到飛行較遠的開球距離。

註6、柏努利原理：流速快壓力低，流速慢壓力高，藉由壓力差來提昇並延長球飛行時間。

　 您知道為何一般球友在練習場上能隨心所欲的去發揮，而球場上的表現卻會令你大失所望嗎？

在練習場上：
在練習場上沒有OB、水池、沙坑…..外觀因素，心理在沒有壓力的情形下，注意力集中，心理只想著全力擊球及送桿方向，這才是打好球的必備因素，並且在做相同揮桿動作中，肌肉記憶已累積到了某種程度，所以大腦下達揮桿指令時，它能在瞬間把球做出完美的擊出。

在球場上：
一般球友在球場上，往往還在想著昨天在練習場的揮桿步驟，在回想的同時，注意力就已經分散了，當大腦傳達命令給各肢體相關部位時在短時間內，也就無法有協調性的去完成大腦所交付的揮桿、擊球動作。
揮桿之前應先做好心理建設，當您在站上發球檯之前，可以先在旁邊找尋揮桿擊球的感覺，並抓住這種感覺；一但您已站上發球檯時，則必需心無旁鶩，心理只能存有一個念頭，那就是「全力擊球」，將球朝目標方向擊出，這樣才能讓您得到滿意的擊球品質。

　 動力的原理

擊球時，必須把作用部位在作用時能用力。若未作用時，作用部位未能放鬆，則必影響其動作之速度，速度一慢下來，加速度必然也會慢，力量的發生必然較小；因此，在作用前身體要放鬆，作用時要堅硬。

欲使衝擊力加大，有下列諸原則：

1、作用時間縮短 ( 球頭與球接觸時間 )
2、動量在短暫時間內變化，及短距離內變化；Ft = mv-mv0
3、作用之前力求速度，來加大加速度
4、接觸面小
5、打擊前關節要放鬆，擊中瞬間要固定而堅硬